心房颤动测心率可通过脉搏触诊（手腕桡动脉或颈部颈动脉），正常静息心率60-100次/分钟，房颤时脉搏常不规则且强弱不等。
1.居家自测方法：
选择安静环境休息5-10分钟后，用食指和中指轻按手腕内侧桡动脉，计数1分钟脉搏数。
若脉搏不规则或超过100次/分钟，需警惕房颤可能（长期房颤患者心率可能低于100次/分钟但节律异常）。
2.医疗设备监测：
可使用电子血压计（部分型号含心率监测）或智能手表/手环，通过光电传感器持续监测心率并记录节律变化。
佩戴设备时确保电极片贴合皮肤，避免运动干扰，每日多次测量取平均值。
3.特殊人群注意事项：
老年患者：因血管弹性下降，桡动脉触诊可能不准确，建议结合颈动脉触诊（甲状腺旁开2cm处），但需避免过度用力。
合并高血压、糖尿病患者：定期监测心率可辅助评估心血管风险，若心率突然加快或减慢，应及时就医。
4.就医检查建议：
若自测发现心率持续异常或伴随心悸、胸闷等症状，建议尽快至心内科就诊，完善心电图、动态心电图（Holter）检查。
房颤患者应定期复查心率控制情况，调整治疗方案。
