体质虚热的症状主要表现为持续低热（体温37.3~38℃）、手足心热、口干咽燥、盗汗、心烦失眠等，症状常反复且缠绵，多见于长期熬夜、慢性疾病或体质虚弱人群。
阴虚火旺型
表现为潮热盗汗（夜间睡眠时出汗）、五心烦热（双手心、双脚心及胸口自觉发热）、口干舌燥、舌红少苔。多见于长期熬夜、慢性肾病或更年期女性，需注意避免辛辣刺激饮食，可食用百合、银耳等滋阴食材。
气虚发热型
以低热（活动后加重）、气短乏力、自汗（白天不自主出汗）、面色苍白为特征，易感冒且恢复缓慢。常见于慢性疲劳综合征、术后恢复期人群，应避免过度劳累，适当进行温和运动如太极、八段锦。
血虚发热型
表现为低热、头晕眼花、心悸失眠、面色淡白，女性可能伴随月经量少。多见于贫血、产后气血不足者，需加强营养，多摄入红枣、桂圆、动物肝脏等补血食物，避免剧烈运动以防加重头晕。
特殊人群温馨提示
儿童体质虚热需警惕反复呼吸道感染，避免滥用滋补品，建议优先调整作息；老年人多伴随慢性基础病，发热症状可能掩盖严重疾病，应及时就医排查病因；妊娠期女性需在医生指导下调理，避免自行用药。
