血压高多少算高？根据国际通行标准，正常血压应低于120/80 mmHg，高血压诊断标准为≥140/90 mmHg，120-139/80-89 mmHg为正常高值。
正常高值血压：血压处于120-139/80-89 mmHg时，虽未达高血压诊断标准，但心血管疾病风险已显著升高，建议通过减重、限盐、规律运动等生活方式干预降低风险。
高血压1级：血压140-159/90-99 mmHg，多数患者无明显症状，需优先通过非药物干预（如控制体重、减少酒精摄入），必要时在医生指导下使用降压药物。
高血压2级：血压≥160/100 mmHg，需立即启动药物治疗，同时严格改善生活方式，避免因血压持续升高引发心脑血管并发症。
特殊人群：老年人（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至150/90 mmHg以下，糖尿病或慢性肾病患者建议控制在130/80 mmHg以下，孕妇若出现血压≥140/90 mmHg需及时就医监测。
血压升高的危害随程度递增，建议定期测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、长期熬夜或高盐饮食人群，应尽早关注血压变化，及时干预。
