血压正常标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。以下是不同人群的血压分类及建议：
正常血压
收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg，属于理想血压，需保持健康生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重。
正常高值血压
收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，建议定期监测血压，通过减少盐分摄入、增加蔬菜水果、避免熬夜等方式预防高血压。
高血压诊断标准
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需在不同日期多次测量确认，确诊后应在专业医生指导下进行非药物干预（如减重、限酒）或药物治疗。
特殊人群注意事项
- 老年人：收缩压控制在140mmHg以下，舒张压不低于60mmHg，避免血压骤降影响脑供血。
- 孕妇：孕期血压易波动，需定期产检，若血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期，及时就医。
- 糖尿病患者：血压控制目标更严格，建议＜130/80mmHg，减少心肾并发症风险。
紧急情况处理
若出现血压突然升高（如收缩压≥180mmHg）伴头痛、胸痛等症状，应立即休息并拨打急救电话，避免自行用药。
