做试管婴儿前，需提前3-6个月完成全面健康评估，包括夫妻双方的基础疾病筛查、生殖系统检查、遗传咨询及生活方式调整，以提高成功率并降低风险。
一、身体准备
夫妻双方需完成血常规、肝肾功能、传染病筛查、甲状腺功能及生殖激素检测，女性需评估卵巢储备功能（如AMH、窦卵泡数），男性需检查精子质量，明确是否存在影响受孕的疾病。
二、生活方式调整
提前3个月戒烟戒酒，保持规律作息，避免熬夜，适度运动（如每周3次有氧运动），控制体重在健康范围（BMI 18.5~24.9），均衡饮食，补充叶酸（每日0.4mg）及维生素D，减少咖啡因摄入。
三、心理与环境准备
夫妻双方共同学习试管婴儿相关知识，减轻心理压力，必要时寻求心理咨询；避免接触有害物质（如甲醛、辐射），减少电子产品使用时间，保持良好情绪状态，避免焦虑或过度期待。
四、特殊人群注意事项
高龄女性（≥35岁）建议尽早评估卵巢功能，提前3-6个月启动调理；患有糖尿病、高血压等基础疾病者，需通过药物控制至稳定状态，备孕期间定期监测指标，避免因疾病波动影响治疗；既往有流产史者，需提前排查免疫因素或染色体异常，必要时进行针对性治疗。
