血压高应先明确分级（120-139/80-89mmHg为正常高值，≥140/90mmHg为高血压），再分情况处理：
1.正常高值血压：优先通过生活方式干预，如限制钠盐摄入（每日＜5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI维持18.5-23.9）、戒烟限酒，多数人可恢复正常。
2.轻度高血压（140-159/90-99mmHg）：先坚持非药物干预3-6个月，若血压仍高，可在医生指导下选择降压药。老年患者（≥65岁）收缩压目标＜150mmHg，合并糖尿病或肾病者＜140mmHg。
3.中重度高血压（≥160/100mmHg）：需立即启动药物治疗，同时强化生活方式调整，优先选择长效降压药。合并冠心病、心衰者需优先控制血压在130/80mmHg以下。
4.特殊人群：孕妇（妊娠期高血压）需密切监测，避免自行用药，优先非药物干预；糖尿病患者应将血压控制在130/80mmHg以下，避免低血糖风险；老年高血压患者注意避免体位性低血压，用药需从小剂量开始。
核心原则：高血压管理需个体化，以长期稳定达标为目标，定期监测血压（每周1-2次），避免自行停药或调整剂量。
