做试管婴儿前，建议在治疗周期前3个月开始调整饮食，重点补充抗氧化剂、优质蛋白、叶酸及铁元素，同时控制体重在健康范围。
补充抗氧化营养素：可多食用富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）、维生素E（如坚果、橄榄油）及辅酶Q10（如深海鱼、豆类）的食物，这些物质有助于改善卵子质量，临床研究显示抗氧化剂补充可降低氧化应激对胚胎发育的影响。
增加优质蛋白质摄入：选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等，每日蛋白质摄入量建议维持在1.2-1.6g/kg体重，充足的蛋白质有助于维持子宫内膜厚度和胚胎着床所需的营养环境。
补充叶酸与铁元素：绿色蔬菜、全谷物富含叶酸，动物肝脏、红肉等富含铁元素，叶酸可预防胎儿神经管畸形，铁元素能预防孕期贫血，尤其对于有月经不调或贫血史的女性更为重要。
控制体重与血糖：肥胖或糖尿病可能影响卵巢功能，建议通过均衡饮食（如增加膳食纤维、减少精制糖）将BMI维持在18.5~24.9之间，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。
特殊人群注意事项：年龄较大（如≥35岁）女性可适当增加辅酶Q10和维生素D的摄入；有慢性疾病（如甲状腺功能异常）者需在医生指导下调整饮食结构，避免影响内分泌平衡。
