血压达到140mmHg属于高血压1级（轻度高血压），需结合年龄、病史等因素综合干预。
1.非药物干预优先：
限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾（如香蕉、菠菜）摄入；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）；
控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒，保证7~8小时睡眠。
2.特殊人群注意事项：
老年人：收缩压＞140mmHg但＜160mmHg时，可先观察3个月生活方式调整；合并糖尿病或肾病者，目标血压＜130/80mmHg。
妊娠期女性：需在医生指导下监测血压，避免自行用药，优先通过低盐饮食和休息控制。
合并基础疾病者：如冠心病、糖尿病，应将血压控制在130/80mmHg以下，需定期复查调整方案。
3.药物治疗指征：
若生活方式干预3~6个月后血压仍≥140/90mmHg，或合并糖尿病、心脑血管疾病，需遵医嘱启动降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
4.紧急情况处理：
若出现头痛、胸痛、视物模糊等症状，立即就医，避免自行加药或停药。
建议定期（每3~6个月）监测血压，建立健康档案，与医生共同制定个性化方案。
