30岁血压150/100mmHg属于高血压1级，建议先通过3个月生活方式干预，若血压未降至140/90mmHg以下，需在医生指导下考虑药物治疗。
1.初诊未确诊高血压：首次测量血压升高，需排除白大衣效应（医院测量紧张导致），建议家庭自测血压，连续测量1-2周，若多次≥140/90mmHg，确诊高血压。
2.合并危险因素：若有肥胖（BMI≥28）、糖尿病、血脂异常、心脑血管疾病家族史，或长期熬夜、高盐饮食，需优先改善生活方式，3个月内未达标则需药物干预。
3.无合并症情况：通过低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、减重（BMI控制在18.5-23.9）、戒烟限酒，多数人血压可逐步降至正常范围。
4.特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、糖尿病患者需在专科医生指导下用药，避免自行服用降压药；老年高血压患者（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下。
5.药物治疗时机：若生活方式干预无效，或血压持续≥160/100mmHg，或出现头晕、胸闷等症状，应及时就医，由医生开具ACEI类（如依那普利）、ARB类（如氯沙坦）或钙通道阻滞剂（如氨氯地平）等药物。
