成人血压正常值应控制在收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg之间。
1.理想血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，此范围心脑血管风险较低。
2.正常血压：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需关注生活方式干预。
3.高血压前期：收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg，10年内约45%发展为高血压。
4.特殊人群注意：
-老年高血压（≥65岁）：收缩压应控制在140~150mmHg，避免过低影响脑供血。
-糖尿病患者：目标值<130/80mmHg，降低微血管并发症风险。
-慢性肾病患者：建议<130/80mmHg，延缓肾功能恶化。
5.动态监测建议：
-家庭自测：每周3天，早晚各1次，取平均值记录。
-动态血压：24小时监测可发现"白大衣高血压"，更精准评估血压波动。
6.干预优先级：
-非药物干预：低盐饮食（<5g/日）、规律运动（每周150分钟中等强度）、控制体重（BMI<24）。
-药物治疗：确诊高血压后，由专业医师评估用药，优先选择长效制剂。
（注：血压受情绪、运动、测量姿势影响，单次异常无需过度焦虑，需多次测量确认）
