成年男子血压正常范围的界定基于世界卫生组织标准，正常血压为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg；理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值血压为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。
高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需非同日多次测量确认。
特殊人群注意事项：
- 老年人：收缩压可放宽至150mmHg以下，需关注体位性低血压风险，避免突然起身。
- 糖尿病患者：目标血压控制在130/80mmHg以下，降低微血管并发症风险。
- 合并心血管疾病者：如冠心病、心衰，血压控制目标为130/80mmHg以下，优先选择ACEI类药物。
生活方式干预：
- 限制钠盐摄入，每日<5g，增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
- 规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动，避免剧烈运动。
- 控制体重，BMI维持在18.5~23.9，腰围<90cm。
定期监测建议：
- 健康成人每年至少测量1次血压，高血压高危人群（如肥胖、家族史）每3~6个月测量1次。
- 家庭自测血压推荐使用上臂式电子血压计，测量前休息5~10分钟，避免情绪激动或吸烟后立即测量。
