刚发现血压高，应先确认测量准确性，排除情绪、运动等干扰因素，连续监测1-2周。若血压持续≥140/90mmHg，需尽快就医，明确是否为高血压或继发性高血压，同时开始生活方式干预。
一、确认血压升高的真实性
首次发现血压高时，应排除测量误差，如测量前未休息、情绪紧张等情况。建议在安静状态下多次测量，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需警惕高血压可能。
二、明确高血压类型
若血压持续升高，需通过检查排除继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌问题等）。原发性高血压患者需长期管理，而继发性高血压需针对病因治疗。
三、生活方式干预
低盐饮食（每日盐摄入＜5g）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒、保证充足睡眠，均有助于血压控制。
四、特殊人群注意事项
老年人需关注收缩压控制，避免血压波动过大；糖尿病患者应严格控制血糖，减少心脑血管风险；妊娠期女性需定期监测血压，警惕子痫前期。
五、药物治疗原则
若生活方式干预后血压仍不达标，需在医生指导下使用降压药物，优先选择长效制剂，避免自行调整剂量或停药。儿童高血压需排查先天性疾病，以非药物干预为主。
