降血压需综合非药物干预与药物治疗，关键是坚持健康生活方式（如低盐饮食、规律运动），并在医生指导下合理用药。
1.生活方式调整
- 低盐饮食（每日盐摄入＜5克），减少加工食品，多吃蔬菜水果。
- 规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动），如快走、游泳。
- 控制体重（BMI 18.5~23.9），避免肥胖。
- 戒烟限酒，保持充足睡眠（7~9小时/天）。
2.药物治疗
- 常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
- 用药需个体化，由医生根据年龄、合并症及耐受性调整方案。
- 老年患者注意避免体位性低血压，糖尿病患者优先选择对代谢影响小的药物。
3.特殊人群管理
- 儿童高血压需排查继发性因素，优先生活方式干预，避免盲目用药。
- 妊娠期高血压需密切监测，优先非药物措施，必要时短期使用对胎儿安全的药物。
- 合并肾病、冠心病者需控制血压至更低目标值（如＜130/80 mmHg）。
4.血压监测与随访
- 家庭自测血压（每日早晚各1次，连续记录1~2周），避免白大衣效应。
- 定期复诊（每1~3个月），根据血压波动调整方案，预防心脑血管事件。
