女性不易孕体质的特征包括月经周期紊乱（周期<21天或>35天）、体重异常（BMI<18.5或>25）、慢性盆腔痛、卵巢储备功能下降（年龄>35岁且基础FSH>10IU/L）及存在自身免疫性疾病史。
月经周期紊乱：周期规律性差易导致排卵异常，降低受孕机会。建议通过基础体温监测或排卵试纸初步判断，必要时进行激素六项检查。
体重异常：过瘦者雌激素合成不足，过胖者胰岛素抵抗引发排卵障碍。BMI<18.5或>25者需通过均衡饮食（蛋白质20-30%+复合碳水）和规律运动（每周150分钟中等强度）调整。
慢性盆腔痛：子宫内膜异位症或盆腔炎可能影响输卵管通畅性。建议经期避免剧烈运动，备孕前进行输卵管造影检查。
卵巢储备功能下降：35岁以上女性FSH水平升高提示卵子质量下降。可在医生指导下补充维生素D（每日800IU）及辅酶Q10（每日100-200mg）改善卵子质量。
自身免疫性疾病：如甲状腺疾病、系统性红斑狼疮等需控制原发病后再备孕。建议孕前6个月完成甲状腺功能（TSH<2.5mIU/L）及抗磷脂抗体检测。
特殊人群提示：35岁以上女性建议孕前3个月开始补充叶酸（每日0.4mg），糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下再备孕，多囊卵巢综合征患者应优先改善胰岛素抵抗。
