发布于 2026-03-19
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山东大学齐鲁医院 妇产生殖中心
备孕时需要准备营养补充剂、备孕书籍资料、舒适衣物等。
1.营养补充剂
女性提前3个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；也可根据自身情况，在医生指导下补充钙、铁、锌等营养素。男性可适当补充锌、硒等，有助于提高精子质量。
2.备孕书籍资料
购买或借阅一些科学备孕的书籍，了解备孕知识、受孕技巧、孕期注意事项等，为科学备孕提供指导。
3.舒适衣物
女性准备宽松、舒适的棉质内衣裤，为孕期身体变化做好准备；男性也可选择透气性好的内裤。
