牙齿美白常用方法包括：非侵入性方法（如美白牙膏、美白贴）、微创方法（如激光美白、冷光美白）、化学方法（如含过氧化氢或过氧化物的美白剂），以及修复性方法（如瓷贴面、全冠修复）。
1.美白牙膏与美白贴：通过含氟或低浓度美白剂（如过氧化氢）实现表层美白，适合轻度着色、敏感牙人群，需坚持使用2-4周见效，敏感牙可选择低浓度配方。
2.激光/冷光美白：在诊室中使用高浓度美白剂（如35%过氧化氢），配合冷光加速反应，单次治疗可提亮2-4个色阶，适合中度至重度着色，治疗后可能有短期敏感，需避免过冷过热食物。
3.化学美白剂（居家）：含10%以下过氧化氢或15-22%过氧化脲，需严格按说明使用，持续2-3周见效，敏感牙建议先做脱敏处理，孕妇及哺乳期女性需咨询医生。
4.修复性美白：通过瓷贴面、全冠等改变牙齿外观，适合四环素牙、氟斑牙等深层着色，对牙齿有一定磨损，建议作为最后选择，治疗前需评估牙齿健康状况。
特殊人群注意：儿童（6岁以下）禁止使用含过氧化氢的美白产品，妊娠期女性建议产后进行美白治疗，牙周病患者需先控制炎症，敏感牙人群优先选择温和配方或先做脱敏处理。
