肌腱拉伤后应遵循RICE原则紧急处理，急性期（48小时内）需休息、冰敷、加压包扎并抬高患肢，48小时后可适度活动并配合康复训练。
1.轻度拉伤（局部轻微疼痛，活动轻度受限）
采用保守治疗，急性期冷敷15-20分钟，每日3-4次；48小时后热敷促进血液循环；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
2.中度拉伤（局部肿胀、压痛明显，活动明显受限）
需制动休息，避免负重；可在医生指导下佩戴护具保护肌腱；恢复期进行渐进式拉伸与力量训练，加速功能恢复。
3.重度拉伤（肌腱部分或完全撕裂，出现明显畸形或无法活动）
应立即就医，可能需手术修复；术后需长期康复治疗，期间严格遵循医嘱进行康复训练，避免肌肉萎缩。
特殊人群注意事项
老年人：肌肉肌腱退化，恢复周期较长，需加强营养支持与关节稳定性训练。
儿童：生长发育阶段，拉伤后需避免剧烈运动，优先采用物理治疗，防止影响骨骼发育。
运动员：康复后需逐步恢复高强度训练，避免再次损伤，建议咨询专业康复师制定个性化计划。
肌腱拉伤后若出现症状持续加重、局部皮肤温度异常升高或感染迹象，应及时前往正规医疗机构就诊。
