肩周炎疼痛且手臂无法抬起时，通常需在急性期（疼痛剧烈期）优先休息制动，配合非甾体抗炎药缓解症状，随后在亚急性期（疼痛减轻后）逐步进行康复锻炼，多数患者在1-3个月内可改善。
急性期（疼痛剧烈期，通常1-2周）：
需减少肩部负重活动，避免提重物或过度外展手臂，可使用三角巾或吊带适度固定肩部，同时遵医嘱短期服用非甾体抗炎药缓解疼痛。
亚急性期（疼痛减轻后，通常2周后）：
在疼痛可耐受范围内，开始进行温和的肩部活动，如钟摆运动（身体前倾，手臂自然下垂，做小幅度前后摆动）、爬墙运动（面对墙壁，手指沿墙缓慢向上移动至最大高度），每次5-10分钟，每日2-3次。
慢性期（持续3个月以上）：
若活动受限明显，可在康复师指导下进行专业的关节松动术或理疗，如超声波、热敷等，促进局部血液循环，加速组织修复。
特殊人群注意事项：
老年人或合并骨质疏松者，康复锻炼时需避免过度用力，以防骨折风险；糖尿病患者因局部血液循环较差，恢复周期可能延长，需更注重血糖控制与适度活动；孕妇因激素变化可能加重症状，建议在医生指导下进行轻柔的肩部拉伸。
就医提示：
若经2周规范处理后疼痛无缓解或活动范围持续缩小，或伴随发热、关节肿胀等症状，应及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊，排除其他疾病可能。
