肩周炎（肩关节周围炎）导致手臂痛，通常发生在40~60岁人群，疼痛多在夜间加重，伴随肩关节活动受限，尤其是外展、旋转动作。疼痛源于肩关节周围软组织炎症、粘连，长期制动会加重症状。
肩周炎疼痛的分类及机制
- 冻结期疼痛：肩关节活动范围缩小，疼痛随活动加剧，夜间痛明显，因关节囊粘连牵拉神经末梢。
- 炎症期疼痛：肩周肌肉、肌腱充血水肿，疼痛集中在肩峰下或三角肌区域，活动时刺痛感明显。
- 恢复期疼痛：关节粘连逐渐松解，疼痛减轻但可能伴随肌肉萎缩，活动时肌肉牵拉感引发隐痛。
特殊人群注意事项
中老年女性：更年期激素变化可能加重炎症反应，需加强肩部保暖，避免受凉诱发疼痛。
糖尿病患者：高血糖易导致肩袖损伤，建议控制血糖稳定，早期进行温和的肩部拉伸。
长期伏案工作者：需每30分钟活动肩颈，避免肌肉僵硬，预防肩周炎进展。
非药物干预建议
物理治疗：超短波、超声波可促进局部血液循环，缓解炎症；专业康复师指导下进行爬墙、钟摆运动。
生活方式调整：避免长期固定姿势，睡眠时使用透气肩枕，减少肩部压迫；日常提重物时注意发力技巧，避免单肩负重。
药物与就医提示
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但避免长期使用。若保守治疗3个月无效，或伴随手臂麻木、无力，需及时就医排查肩袖撕裂等病变。
