肩周炎导致胳膊疼，治疗需分阶段进行：急性期（疼痛剧烈时）以休息、冷敷和非甾体抗炎药缓解症状；亚急性期（疼痛减轻后）重点进行关节活动度训练；慢性期（活动受限明显时）需结合理疗和功能锻炼，多数患者在3~6个月内可逐步恢复。
一、急性期（疼痛剧烈期）
此阶段以缓解疼痛和炎症为主。建议减少肩关节负重活动，可采用冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次）减轻局部肿胀和疼痛。疼痛明显时，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬等），但需注意避免长期使用。
二、亚急性期（疼痛缓解期）
疼痛减轻后，需逐步恢复肩关节活动度。可进行钟摆运动（自然下垂手臂，前后左右摆动）、爬墙练习（手指沿墙面缓慢向上移动）等，每次10~15分钟，每日2~3次。避免过度拉伸导致二次损伤。
三、慢性期（活动受限期）
若肩关节活动受限明显，可在康复师指导下进行专业康复训练，如弹力带抗阻训练、肩胛骨稳定性训练等。同时可配合物理治疗（如超声波、热敷）促进局部血液循环，加速组织修复。
四、特殊人群注意事项
老年人应避免剧烈运动，可选择温和的太极、八段锦等传统运动；糖尿病患者需严格控制血糖，防止因神经病变加重症状；孕妇可在医生指导下进行轻柔的肩部放松动作，避免过度劳累。
五、预防复发建议
日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头或肩部受压；工作间隙进行肩部拉伸，每30~45分钟活动一次；寒冷天气注意肩部保暖，防止受凉诱发疼痛。
