腰肌劳损早期会出现腰部疼痛、腰部活动受限、腰部肌肉紧张等表现，其受年龄因素、生活方式、病史影响各有不同，腰部疼痛多为隐痛且反复发作，活动受限表现为弯腰等动作受限制，肌肉紧张可摸到肌肉僵硬呈条索状等。
年龄因素：各个年龄段均可发生，但长期从事重体力劳动或不良姿势工作的人群更易出现，比如长期伏案工作的年轻人、从事搬运工作的中年人等。不同年龄人群疼痛的感受可能因身体耐受力不同而有所差异，年轻人可能在早期疼痛相对较轻，但若不及时纠正，病情可能逐渐加重；老年人可能本身身体机能下降，腰部疼痛可能更易影响日常活动。
生活方式：长期久坐、久站、弯腰劳作等不良生活方式会增加腰部肌肉劳损的风险，从而引发早期腰部疼痛。例如，长时间坐在办公室的上班族，由于腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易出现早期的隐痛。
病史影响：有腰部急性损伤史未完全恢复者，后续发生腰肌劳损的概率增加，早期也更容易出现腰部疼痛症状。比如曾经有过腰部扭伤但未得到规范治疗和充分休息的人，腰部肌肉可能已经存在一定程度的损伤，进而较早出现疼痛等早期症状。
腰部活动受限
表现：腰部活动范围减小，如弯腰、伸展、扭转等动作受到一定限制。患者可能发现自己弯腰捡东西变得困难，或者转身时感觉腰部不灵活。
年龄因素：老年人本身腰部关节、肌肉等机能有所减退，若出现腰肌劳损早期，腰部活动受限可能相对更明显；年轻人如果是由于不良姿势等导致的腰肌劳损，早期腰部活动受限可能相对较轻，但随着病情发展也会逐渐加重。
生活方式：长期缺乏运动的人，腰部肌肉力量相对较弱，发生腰肌劳损早期就可能出现腰部活动受限；而经常运动锻炼的人，腰部肌肉力量较好，早期腰部活动受限可能不明显，但如果运动方式不当造成腰部损伤，也会较快出现活动受限。
病史影响：有腰部慢性疾病史的人，腰部的柔韧性等已经受到一定影响，发生腰肌劳损早期腰部活动受限可能更为突出。比如有腰椎间盘突出病史的患者，在腰肌劳损早期可能就会感觉腰部活动不如以往灵活。
腰部肌肉紧张
表现：触摸腰部肌肉可感觉到肌肉紧张、僵硬，用手按压时能明显感知到肌肉呈条索状或硬结样改变。
年龄因素：不同年龄人群腰部肌肉紧张的表现程度可能不同，年轻人如果是突然出现腰肌劳损早期，肌肉紧张可能相对较易通过休息等方式缓解；老年人由于肌肉本身弹性等下降，腰部肌肉紧张可能更难缓解，且更容易反复出现。
生活方式：长期保持同一姿势工作或生活的人，腰部肌肉持续处于紧张状态，容易出现早期肌肉紧张。例如，长时间弯腰编织手工的手工艺人，腰部肌肉长期紧张，早期就会有肌肉紧张的表现。
病史影响：有腰部肌肉既往损伤史的人，再次出现腰肌劳损早期时，腰部肌肉紧张可能更为明显，因为肌肉已经有过损伤修复的过程，再次受损后更易出现紧张状态。
