清洁皮肤要根据肤质选合适洁面产品且每天清洁2次，调整生活方式需作息规律、饮食控制，避免用手挤压痘痘、注意化妆品选择，严重时可外用药物，儿童和孕妇长额头痘痘有不同注意事项。
选择合适洁面产品：根据肤质选择，油性皮肤可选用含控油成分的洁面产品，如含有水杨酸成分的，水杨酸能帮助疏通毛孔，减少油脂堵塞。研究表明，水杨酸具有一定的角质剥脱作用，可改善毛孔堵塞问题，从而对痘痘有一定改善效果。正常或干性皮肤可选择温和的保湿型洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。
正确清洁频率：一般每天清洁2次即可，早晚各一次。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤水油失衡，反而可能加重痘痘问题。例如，过度清洁可能使皮肤分泌更多油脂来补偿被破坏的屏障，进而加重毛孔堵塞和痘痘产生。
调整生活方式
作息规律：保证充足睡眠，成年人每天建议7-8小时睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，雄激素水平相对升高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加长痘痘的风险。研究发现，长期睡眠不足的人群，其体内与痘痘相关的激素水平会发生变化，进而影响皮肤状态。
饮食控制：减少高糖、高油食物摄入，如糖果、油炸食品等。高糖饮食会使血糖迅速升高，导致胰岛素样生长因子-1（IGF-1）水平升高，刺激皮脂腺分泌油脂；高油食物会增加皮肤油脂分泌。多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常的代谢功能，如维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，对皮肤健康有益。
避免不良刺激
不要用手挤压痘痘：用手挤压痘痘容易导致炎症加重，还可能引起感染扩散，甚至留下痘印、痘疤。因为手上有细菌，挤压过程中细菌容易进入皮肤伤口，引发更严重的炎症反应，而且挤压可能会损伤真皮层，导致皮肤愈合后留下疤痕。
注意化妆品选择：选择非comedogenic（不会堵塞毛孔）的化妆品，避免使用厚重的彩妆产品。一些劣质化妆品可能含有刺激性成分，容易堵塞毛孔，诱发痘痘。在选择化妆品时，可以查看产品说明，了解其是否具有不堵塞毛孔的特性。
医疗干预（如需）
外用药物：如果痘痘较为严重，可以在医生指导下使用外用药物，如过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少微粉刺形成。但维A酸类药物可能会引起皮肤刺激，如发红、脱屑等，使用时需注意建立耐受，一般从低浓度开始使用，且避免在阳光下使用。
特殊人群注意事项：儿童长额头痘痘时，更应谨慎处理。儿童皮肤娇嫩，应选择温和无刺激的清洁产品和护理方式。如果儿童额头痘痘情况较严重，应及时就医，在医生的专业指导下进行处理，避免自行用药，因为儿童的皮肤代谢和成人不同，一些成人用的药物可能不适合儿童使用。孕妇长额头痘痘时，一般不建议随意使用药物，因为很多药物可能对胎儿有影响。孕妇应通过调整生活方式来改善，如保持皮肤清洁、规律作息、合理饮食等，若痘痘情况严重需就医，由医生评估后给出合适的处理方案。
