戒烟后，身体会在数小时内开始修复，24小时内一氧化碳水平下降，1-2周嗅觉味觉恢复，3-9个月肺功能改善，1年后心血管疾病风险降低。
短期（数小时至1周）：
戒烟后数小时，血液中一氧化碳浓度下降，血氧饱和度提升，血管收缩减轻。24小时内，心率和血压逐渐恢复正常。1-2周内，呼吸道纤毛功能开始恢复，咳嗽、咳痰症状减轻，嗅觉和味觉逐步改善。
中期（1-6个月）：
肺功能逐渐提升，咳嗽、气短减轻，运动耐力增强。3个月后，肺部炎症反应消退，呼吸道感染风险降低。6个月内，血液循环改善，手脚麻木、刺痛感缓解，皮肤血液循环和新陈代谢加快。
长期（1年以上）：
心血管疾病风险显著降低，冠心病、中风风险1年后下降50%。肺部疾病（如慢性阻塞性肺疾病）进展减缓，肺癌风险5年内下降约50%。免疫系统功能增强，感染风险降低，生活质量明显提升。
特殊人群提示：
老年吸烟者戒烟后获益更显著，心血管改善效果优于中年人群。糖尿病患者戒烟后胰岛素敏感性提高，血糖控制更佳。孕妇戒烟可降低早产、低体重儿风险，哺乳期女性戒烟有利于婴儿健康发育。儿童及青少年避免接触二手烟，家长戒烟能减少儿童哮喘、中耳炎等疾病风险。
