hdl在医学上是高密度脂蛋白胆固醇（High-Density Lipoprotein Cholesterol）的英文缩写，它是人体血脂的重要组成部分，主要作用是将外周组织多余胆固醇转运回肝脏代谢，被称为"血管清道夫"，其水平高低与心血管疾病风险呈负相关。
高密度脂蛋白胆固醇的正常参考范围因性别、年龄有所差异，成年男性一般为1.04~1.55mmol/L，成年女性为1.16~1.55mmol/L，老年人群可能会出现生理性下降。
高密度脂蛋白胆固醇水平偏低（<1.0mmol/L）会增加动脉粥样硬化风险，可能诱发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病；水平偏高（>1.55mmol/L）虽属健康范围，但过高可能提示代谢异常，需结合其他血脂指标综合评估。
提升高密度脂蛋白胆固醇水平可通过健康生活方式实现：规律有氧运动（如快走、游泳，每周≥150分钟）、控制体重（BMI维持在18.5~23.9）、减少精制糖摄入（每日添加糖≤25g）、戒烟限酒等。
特殊人群需注意：糖尿病患者应优先通过饮食控制（如增加不饱和脂肪酸摄入）和运动改善血脂；老年人群建议定期监测血脂（每年1次），若合并高血压、冠心病等基础病，需在医生指导下调整生活方式或用药。
