中暑主要症状包括高热（体温≥38.5℃）、皮肤灼热、头晕头痛、恶心呕吐、肌肉痉挛、意识模糊甚至晕厥，严重时可出现器官功能障碍。
1.先兆中暑
表现为乏力、头晕、注意力不集中、大量出汗，体温基本正常或轻度升高（37.5~38.5℃），及时降温、补充水分后症状可缓解。长期暴露于高温环境、体力活动者或老年人易发生。
2.轻度中暑
体温升至38.5~40℃，伴随明显口渴、皮肤干燥或湿冷、面色潮红、心慌气短，恶心呕吐加重，肌肉酸痛。需立即脱离高温环境，物理降温（如冷水擦身）并补充含电解质的液体。
3.重度中暑（热射病）
核心体温≥40℃，伴随意识障碍（如谵妄、昏迷）、无汗（典型特征）、抽搐、血压下降，可迅速进展为多器官衰竭。需立即拨打急救电话，在专业指导下进行快速降温（如冰袋降温），避免自行用药，尤其儿童、孕妇及慢性病患者风险更高。
特殊人群注意事项
儿童：体温调节能力弱，避免长时间户外活动，出现异常及时就医。
老年人：基础疾病多，高温易诱发心脑血管意外，需定时监测体温。
运动员及体力劳动者：需提前补水，避免脱水，随身携带防暑药品。
中暑重在预防，高温时段尽量减少外出，保持室内通风，及时补充水分和电解质，出现症状及时干预，避免病情恶化。
