人中暑后常见症状包括高热（体温≥38℃）、头晕、头痛、恶心呕吐、皮肤灼热或湿冷、乏力、心慌，严重时出现意识模糊、抽搐、无尿等。
1.先兆中暑：高温环境下出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、注意力不集中、动作协调性下降，体温基本正常或略升高（37.5℃~38℃），及时降温并补充水分后症状可快速缓解。
2.轻度中暑：体温升至38℃以上，伴随面色潮红或苍白、大量出汗、皮肤湿冷、心跳加快、血压下降（收缩压可能降低）、恶心呕吐、四肢无力，若脱离高温环境并经物理降温（如冷敷、通风）后，数小时内症状可改善。
3.重度中暑（热射病）：核心症状为高热（体温≥40℃）、无汗（典型表现）、意识障碍（如嗜睡、昏迷、谵妄）、抽搐、呼吸困难、血压下降甚至休克，需立即就医，延误可能导致多器官功能衰竭，死亡率较高。
特殊人群注意事项：老年人因体温调节能力差，易发生热射病；婴幼儿代谢旺盛、散热功能弱，长时间户外活动风险高；孕妇代谢率高，需避免高温暴露；慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑后易加重病情，需提前做好防护（如戴遮阳帽、备藿香正气水等解暑药物，但不建议自行服用）。
预防建议：高温时段（10:00~16:00）减少户外活动，多饮淡盐水或电解质饮料，穿透气浅色衣物，随身携带防暑药品（如藿香正气类制剂），定期监测体温，出现不适及时转移至阴凉处。
