中暑后应迅速脱离高温环境以阻止体温进一步升高，要补充水分和电解质维持生理功能，用物理方法如擦拭大血管丰富部位或合适水温浸泡等降温，让患者充分休息并密切观察症状变化，若症状未缓解甚至加重需立即送医救治，老年人中暑后更要密切观察。
原理：中暑是由于长时间处于高温环境导致体温调节功能紊乱，迅速脱离高温环境能阻止体温进一步升高。例如在炎热天气下工作或活动时，应尽快转移到阴凉通风处，如室内、树荫下等。对于儿童来说，因其体温调节能力相对较弱，更需避免长时间暴露在高温环境中，一旦发现有中暑迹象，要立即带至凉爽处。
补充水分和电解质
原理：中暑后人体会大量出汗，丢失水分和电解质，及时补充能维持身体正常的生理功能。可以饮用适量的淡盐水或含有电解质的饮品，如运动饮料等。对于成年人，一般每小时可饮用500-1000毫升液体，但要注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。儿童中暑时，补水需更加谨慎，可少量多次给予口服补液盐溶液，以防发生呕吐等情况。
物理降温
原理：通过物理方法降低体温，如用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用水分蒸发带走热量。也可将患者浸泡在15-20℃的凉水中，使体温尽快下降。对于婴幼儿中暑，不建议采用冰水浸泡等过冷的方式，可使用30℃左右的温水擦拭身体进行降温。
休息与观察
原理：让患者充分休息，有助于身体恢复。同时要密切观察患者的症状变化，如体温、意识、面色等。如果患者的症状在采取上述措施后没有缓解甚至加重，如出现持续高热、昏迷、抽搐等情况，应立即送往医院进行进一步救治。老年人中暑后身体恢复相对较慢，且可能伴有基础疾病，所以更要密切观察，一旦有异常需及时处理。
