搓手掌有诸多益处，能促进血液循环，缓解手部疲劳，刺激穴位调节身体机能，增强手部灵活性，但患有严重手部关节疾病急性发作期的患者搓手掌需谨慎。
缓解手部疲劳
当人们长时间使用手部进行劳作，如打字、手工操作等后，手部肌肉容易产生疲劳感。搓手掌时，手部的肌肉群会得到一定程度的活动和放松。从神经生理学角度来看，搓动过程中神经末梢受到刺激，能传递信号调节肌肉的紧张状态，减轻疲劳感。对于从事精细手工工作的人群，如刺绣艺人等，频繁搓手掌可有效缓解手部因长时间工作带来的疲劳；对于上班族长时间使用鼠标键盘导致手部疲劳，搓手掌也是一种简单有效的缓解方式。
刺激穴位，调节身体机能
手部有许多穴位，搓手掌过程中会对这些穴位产生刺激。例如劳宫穴等，刺激这些穴位可以通过经络传导调节身体的机能。有研究发现，经常刺激手部穴位并配合搓手掌动作，对改善睡眠、调节血压等有一定辅助作用。不同生活方式的人群，如长期熬夜导致睡眠不佳的人，通过适当搓手掌刺激相关穴位，可能在一定程度上改善睡眠状况；高血压患者在血压稳定期适当搓手掌刺激穴位，也可能对血压的稳定有辅助调节作用，但需在医生指导下进行综合治疗。
增强手部灵活性
搓手掌的动作需要手部各个关节、肌肉协同配合，长期坚持可以增强手部的灵活性和协调性。对于儿童来说，在生长发育阶段经常搓手掌等手部活动，有助于手部精细动作的发展；对于老年人，随着年龄增长手部灵活性下降，搓手掌可以延缓手部灵活性减退的进程，降低因手部不灵活导致的日常生活不便风险，如更容易操作日常用品等。但对于患有严重手部关节疾病，如类风湿关节炎急性发作期的患者，搓手掌需谨慎，应根据病情在医生评估后决定是否进行，以免加重关节损伤。
