中暑后首先要脱离高温环境，然后根据情况补充水分和电解质，轻中度可口服，重度需静脉补液，接着进行降温处理，物理降温为主，药物降温谨慎，之后让中暑者充分休息并密切观察症状，若症状无改善或加重需送医，不同人群有不同注意事项。
补充水分和电解质
饮水：如果中暑者意识清楚且没有恶心呕吐等严重不适，可少量多次饮用凉白开或含有电解质的饮品，如运动饮料等，以补充因出汗丢失的水分和电解质。对于儿童，要特别注意少量多次给予，防止一次性大量饮水引起呕吐等不适；老年人则要根据身体状况适当控制饮水量和速度。一般来说，每千克体重每小时可补充10-20毫升液体，但需根据个体情况调整。
静脉补液：对于重度中暑者，如出现意识障碍、严重脱水等情况，需及时进行静脉补液，快速补充水分和电解质，维持水、电解质和酸碱平衡，这是因为重度中暑时体内水、电解质紊乱情况较为严重，仅靠口服补充可能无法满足身体需求。
降温处理
物理降温：可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，帮助散热；也可使用冰袋冷敷上述部位，但要注意避免冻伤，冰袋与皮肤之间最好隔一层毛巾。对于儿童，物理降温时要更加轻柔，选择合适大小的冰袋或冷毛巾；老年人皮肤感觉相对不敏感，要注意观察皮肤状况，防止冻伤。还可以让中暑者浸泡在15-20℃的凉水中，水温不宜过低，浸泡时间也不宜过长，一般10-15分钟左右，同时不断搅拌水以保持身体各部位散热均匀。
药物降温：一般优先采用物理降温，药物降温不作为首选，且要谨慎使用，特别是低龄儿童应避免随意使用药物降温。对于高热且物理降温无效的重度中暑患者，可在医生指导下使用药物降温，如氯丙嗪等，但药物降温有一定风险，需严格掌握适应证和禁忌证。
休息与观察
让中暑者充分休息，密切观察其症状变化，如体温、意识、呼吸、心率等情况。如果中暑者症状在经过上述处理后无明显改善甚至加重，如体温持续升高、出现抽搐、昏迷等情况，应立即送往医院进一步救治。不同年龄人群恢复能力不同，儿童和老年人相对恢复较慢且更容易出现病情反复，所以需要更加密切地观察和护理。
