发现有人中暑首要将其转移至阴凉通风处避免继续受热，然后实施体表降温（用湿毛巾擦身体等）、环境降温（放空调房保持适宜温度），让中暑者少量多次饮淡盐水等补充流失的电解质与水分，密切关注患者意识、体温等情况，出现严重症状立即送医，儿童中暑避免酒精擦浴用温和物理降温，老人转移要缓慢、降温不过快且留意基础病生命体征变化
一、迅速脱离高温环境
发现有人中暑，首要步骤是立即将其转移至阴凉、通风良好的地方，如室内、树荫下等，避免继续暴露在高温环境中，防止中暑情况进一步恶化。例如，若在户外工作时发生中暑，应迅速离开工作场地，转移到凉爽区域。
二、实施物理降温措施
1.体表降温：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量来降温；也可让患者用温水淋浴，但水温不宜过低，避免刺激身体。还可以使用风扇加速空气流动，帮助散热。
2.环境降温：若条件允许，可将患者放置在空调房间内，保持室温在25~27℃左右，进一步促进体温下降。
三、补充电解质与水分
中暑者往往会大量出汗，导致水分和电解质丢失，可让患者少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮料，如运动饮料，以补充流失的钠、钾等电解质，但需注意不宜一次性大量饮水，以免引起呕吐或水中毒。一般每次饮用100~200毫升，间隔几分钟再喝。
四、密切观察病情变化
密切关注患者的意识、体温、呼吸等情况。若患者出现高热（体温≥38.5℃）、抽搐、意识模糊、昏迷等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步救治。例如，当发现患者抽搐时，要将其头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童体温调节功能不完善，中暑后更需谨慎处理。避免使用酒精擦浴，因其皮肤薄，酒精易通过皮肤吸收导致中毒。可采用温和的物理降温方式，如用湿毛巾擦拭身体，并及时转移至凉爽处，同时尽快补充水分和电解质。
2.老人：老人身体机能相对较弱，转移过程要缓慢，避免搬动时加重心脏负担。降温速度不宜过快，防止引发心脑血管并发症。若老人有基础疾病，如高血压、心脏病等，中暑后更易出现病情波动，需格外留意其生命体征变化，及时送医。
