中暑后要迅速转移至阴凉通风处并平卧，松解衣物降温，意识清醒能吞咽者可补充清凉淡盐水等，进行物理降温，出现严重症状及时就医，同时儿童、老年人、孕妇、肥胖人群有各自中暑注意事项。
解开中暑者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，使其能够更好地散热。如果衣物被汗水湿透，也可以更换为干燥的衣物。补充水分
如果中暑者意识清醒，能吞咽，可以让其饮用一些清凉的淡盐水或运动饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质，但要注意避免一次性大量饮水，以免引起呕吐等不适。一般每千克体重每小时可补充10-15毫升的液体，但具体量需根据中暑者的情况适当调整。物理降温
用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，或者用冰袋、冰毛巾敷在这些部位进行降温，也可以让中暑者浸泡在30℃左右的温水中，水温不宜过低，以免引起寒战等不良反应。物理降温过程中要密切观察中暑者的体温变化，当体温降至38℃左右时，应停止降温，防止体温过低。及时就医
如果中暑者出现高热（体温超过38.5℃）、意识模糊、抽搐等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。在转运过程中，继续采取降温等急救措施。
特殊人群注意事项
儿童：儿童的体温调节功能尚未发育完善，更容易发生中暑。在夏季要注意给儿童穿着轻薄、透气的衣物，避免在高温时段外出活动。如果儿童发生中暑，应更加迅速地采取降温措施，且避免使用酒精擦拭等可能对儿童皮肤产生刺激的降温方法。同时，儿童中暑后补充水分时要注意控制速度和量，防止引起呕吐和水中毒。
老年人：老年人的身体机能衰退，中暑后恢复能力较差。老年人中暑时，除了采取上述降温等措施外，要特别注意观察其基础疾病的变化，因为中暑可能会诱发心脑血管等基础疾病的加重。在搬运老年人时要动作轻柔，避免加重病情。
孕妇：孕妇在高温环境下更容易中暑，因为孕妇的基础代谢率较高，且腹部有胎儿，散热相对困难。孕妇中暑后，要尽快转移到凉爽处，松解衣物，适当补充水分，但要注意避免过度降温，以免影响胎儿。如果情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行处理。
肥胖人群：肥胖人群皮下脂肪较厚，不利于散热，中暑的风险相对较高。肥胖人群发生中暑后，物理降温时要注意方法和力度，避免对皮肤造成过度压迫等损伤。补充水分和电解质时要根据自身情况适当调整量，避免因体重较大而加重心脏等负担。
