中暑后要迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处平卧；进行物理降温，包括体表擦拭、环境降温等；补充水分和电解质，少量多次饮用淡盐水或含电解质饮料；密切观察生命体征，若症状无改善甚至加重，如体温持续升高、出现昏迷等，应立即送医，送医途中继续采取降温措施并密切观察病情，儿童和老年人送医时需注意保暖。
一、迅速脱离高温环境
1.转移至阴凉通风处：一旦发现有人中暑，应立即将其转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，使其平卧，头部略抬高，以促进血液循环。对于儿童来说，由于其体温调节功能尚未完全发育成熟，更需快速脱离高温环境，避免体温进一步升高导致严重后果。老年人身体机能衰退，中暑后也应尽快转移到适宜环境，防止基础疾病加重。
二、降温措施
1.物理降温
体表降温：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温目的。对于儿童，可以用温水擦拭身体；老年人皮肤较为敏感，擦拭时要注意力度轻柔。也可使用冰袋或冷毛巾敷在额头，但要注意避免冻伤，可在冰袋外包裹毛巾。
环境降温：有条件的话，可将患者转移至空调房间，调节室温至22-26℃左右，但要注意避免空调直吹患者。对于婴幼儿，不能直接吹空调，可通过降低室内温度，如使用风扇等方式辅助降温，但要注意风不能直接对着婴幼儿吹。
2.补充水分和电解质
饮用淡盐水或含电解质饮料：让患者少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但对于患有心肾功能不全的老年人，要控制盐分和水分的摄入量，避免加重心肾负担；儿童也不宜一次性大量饮用，应少量多次给予。可以选择市售的含电解质运动饮料，但要注意查看成分和适用人群。
三、密切观察病情
1.监测生命体征：密切观察患者的体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征。如果患者体温持续升高，超过38.5℃以上，且伴有意识模糊、抽搐等症状，应立即送往医院进一步救治。对于婴幼儿，由于其病情变化较快，更要频繁监测体温和精神状态；老年人也要密切关注体温及其他生命体征变化，因为其病情变化可能较为隐匿。
四、及时送医
1.当出现以下情况时应立即送医：经过上述初步处理后，患者症状无改善甚至加重，如体温持续不降、出现昏迷、抽搐、呼吸困难等情况，应立即拨打急救电话，将患者送往附近医院进行进一步的专业救治。在送往医院的途中，要继续采取降温措施，如用湿毛巾擦拭等，并密切观察患者的病情变化。对于儿童和老年人，送医过程中要注意保暖，避免因环境温度变化导致病情加重。
