肩周炎引起的胳膊酸痛，通常在规范干预后1-3个月内缓解，核心处理需结合疼痛程度、病程分期及个体情况选择非药物优先、药物辅助或康复治疗方案。
急性期（疼痛剧烈期）：
以休息制动和局部冷敷缓解炎症，避免过度活动加重肩袖损伤。可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，避免长期依赖。
亚急性期（疼痛缓解期）：
重点开展温和的肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，每次10-15分钟，每日2-3次，避免暴力牵拉。同时可配合热敷促进局部血液循环，加速炎症吸收。
慢性期（功能恢复期）：
需结合力量训练（如哑铃侧平举）和关节松动术，逐步恢复肩关节稳定性。老年患者或合并糖尿病者需更谨慎控制训练强度，避免诱发低血糖或关节损伤。
特殊人群注意事项：
孕妇及哺乳期女性需优先非药物干预，必要时咨询产科医生；糖尿病患者因易发生关节感染，康复训练需严格无菌操作，避免自行使用膏药等刺激性药物。
就医指征：
若疼痛持续超3个月、夜间痛影响睡眠或伴随手臂麻木无力，需及时就诊排查肩袖撕裂、颈椎病等合并症。
