网球肘（肱骨外上髁炎）通过科学规范的治疗与康复训练可以有效缓解症状并恢复功能，多数患者在4~6周内症状可明显改善。
保守治疗为主的非手术干预
保守治疗是网球肘的首选方案，包括休息与避免诱发动作（如反复拧毛巾、提重物）、冰敷（急性期每次15~20分钟，每日3~4次）、外用抗炎镇痛药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）、佩戴护肘等。物理治疗如超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环与组织修复，多数患者经规范保守治疗3个月内可显著缓解症状。
手术治疗的适用情况
若保守治疗3~6个月无效，疼痛持续影响日常生活，可考虑手术干预。手术主要通过松解或修复受损肌腱组织，术后需配合康复训练防止复发。手术适用于肌腱撕裂严重、保守治疗无改善的慢性患者，年轻患者及运动员通常术后恢复周期较短（约3~6个月）。
特殊人群的注意事项
长期重复性劳作（如教师、厨师）、运动员（如网球、羽毛球选手）需调整运动习惯与工作姿势，避免过度使用前臂肌群。中老年患者常伴随肌腱退化，康复训练需循序渐进，避免剧烈动作。儿童罕见网球肘，若出现肘关节外侧疼痛，需优先排查外伤或感染因素，避免盲目用药。
康复训练的核心要点
康复训练应在专业指导下进行，包括前臂肌群拉伸（如腕关节背伸拉伸）、握力训练（使用弹力带逐步增加阻力）及离心训练（缓慢控制前臂伸展动作）。康复过程中若疼痛加剧需暂停训练，改为轻柔冰敷与休息。日常可使用热敷放松肌肉，避免长时间保持同一姿势。
