一米七五标准体重范围约为65~75千克，具体需结合个体差异调整。
1.成年男性（18~65岁）
标准体重计算公式为（身高cm-100）×0.9，即（175-100）×0.9=67.5千克，上下浮动10%为正常范围，约60.75~74.25千克。此公式适用于肌肉量正常的人群，肌肉比例高者可能体重略高但体脂率正常。
2.成年女性（18~65岁）
常用公式为（身高cm-110）×0.9，即（175-110）×0.9=58.5千克，正常范围约52.65~64.35千克。女性因体脂率通常高于男性，该公式更贴合生理差异。
3.特殊人群调整
老年人（≥65岁）：建议略放宽至（身高cm-105）×0.9，避免过度减重导致肌肉流失；
运动员/健身爱好者：体重可适当增加（±15%），需以体脂率和肌肉量评估健康状态；
糖尿病/高血压患者：需结合BMI（18.5~23.9为健康范围）和腰围（男性<90cm，女性<85cm）综合判断。
4.健康管理建议
定期监测体重变化，结合体脂率（正常男性<15%，女性<25%）和腰围评估健康风险。日常通过均衡饮食（蛋白质占比20%~30%）和每周150分钟中等强度运动维持体重稳定。
