成年人正常血压范围为收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。
特殊人群血压标准：
老年人：收缩压可放宽至140~150mmHg，舒张压不低于60mmHg，避免过低血压影响脑供血。
糖尿病患者：建议控制收缩压<130mmHg，舒张压<80mmHg，降低心肾并发症风险。
妊娠期女性：孕期血压可能生理性下降，首次产检后若持续低于90/60mmHg需警惕贫血或低血压。
血压异常风险：
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg为高血压，可能增加心梗、中风风险。
血压持续<90/60mmHg可能引发头晕、乏力，长期低血压影响器官灌注。
日常管理建议：
定期监测血压，每周至少1~2次，建议使用上臂式电子血压计。
低盐饮食（每日盐摄入<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
避免熬夜、吸烟及过量饮酒，保持健康体重（BMI 18.5~23.9）。
就医提示：
血压≥180/110mmHg且伴随头痛、胸痛等症状，需立即就医。
血压持续异常或波动较大时，应及时咨询医疗机构，排查继发性高血压因素。
