血脂高指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平超过正常范围，易增加心脑血管疾病风险。需从饮食、运动、用药等方面综合管理。
血脂高的核心指标及分类
血脂高主要通过四项指标判断：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。其中LDL-C升高是动脉粥样硬化的主要危险因素，HDL-C则有保护作用。
饮食管理原则
控制每日总热量摄入，减少饱和脂肪酸（如动物内脏、黄油）和反式脂肪酸（如油炸食品），增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）和不饱和脂肪酸（如深海鱼、坚果）。每日胆固醇摄入量建议控制在300mg以内。
运动干预策略
每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），或75分钟高强度运动（如跑步、跳绳），配合2-3次力量训练。运动强度以运动时能说话但略感吃力为宜，避免突然剧烈运动。
特殊人群注意事项
糖尿病患者需严格控制碳水化合物和脂肪摄入，定期监测血脂；孕妇应在医生指导下调整饮食，避免高脂饮食；老年人运动需循序渐进，以低强度为主，如太极拳、散步。
药物治疗原则
若生活方式干预3-6个月后血脂仍不达标，需在医生指导下使用他汀类等调脂药物。用药期间需定期监测肝功能和肌酸激酶水平，避免自行停药或调整剂量。
