降血压需综合调整生活方式（如低盐饮食、规律运动）与必要时药物干预，目标通常为140/90 mmHg以下，特殊人群（如糖尿病、肾病患者）可能需更低。
一、生活方式干预
1.饮食调整：每日盐摄入控制在5克以内，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少高脂高糖食物。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
3.体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟可显著降低血压波动。
二、药物治疗
需在医生指导下使用降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，优先选择长效制剂以平稳控制血压，避免自行停药或调整剂量。
三、特殊人群注意事项
1.老年高血压：避免快速降压，收缩压控制在150 mmHg以下，逐步达标；合并冠心病者慎用某些降压药。
2.儿童高血压：优先排查继发性因素（如肾脏疾病），避免使用影响生长发育的药物，以非药物干预为主。
3.妊娠期高血压：需密切监测，避免降压药影响胎儿，优先选择甲基多巴等安全药物。
四、血压监测与管理
家庭自测血压每周3~4天，早晚各1次，记录数据供医生调整方案；定期复查肾功能、血脂等指标，预防并发症。
