血压高压140mmHg、低压90mmHg属于高血压1级（轻度高血压），需分情况干预：若首次发现且无并发症，先观察1~2个月，同时改善生活方式；若持续存在或合并糖尿病、心脑血管病，需在医生指导下启动药物治疗。
1.生活方式干预
- 限制钠盐摄入，每日不超过5克，减少加工食品、腌制食品。
- 控制体重，BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
- 规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
- 戒烟限酒，避免过量饮酒（男性每日酒精≤25克，女性≤15克）。
- 老年高血压：收缩压控制目标可放宽至＜150mmHg，避免降压过快导致脑供血不足，优先选择长效降压药。
- 合并糖尿病/肾病：血压需严格控制在＜130/80mmHg，需定期监测肾功能，优先选择ACEI/ARB类药物。
- 妊娠期高血压：需密切监测血压及尿蛋白，避免自行用药，优先通过低盐饮食、左侧卧位等非药物方式调整。
- 优先非药物干预3~6个月无效时，考虑药物治疗。
- 可选用钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等药物（具体需医生评估）。
- 避免自行停药或调整剂量，定期复查血压及靶器官功能。
- 家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据，就诊时供医生参考。
- 定期复诊：每3~6个月复查一次，每年全面评估心、脑、肾等器官功能。
- 紧急情况处理：若血压骤升至≥180/110mmHg，伴随头痛、胸痛等症状，立即就医。
