高压135mmHg、低压95mmHg属于高血压1级（轻度高血压），需引起重视。血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，此数值舒张压已超出正常范围，收缩压处于临界偏高状态。
不同情况分类阐述
首次发现异常：需在非同日多次测量确认，排除情绪激动、运动后等临时因素干扰，若持续达标则确诊高血压。
合并基础疾病：如糖尿病、冠心病等，需更严格控制血压（目标<130/80mmHg），优先通过生活方式干预，必要时遵医嘱用药。
年轻成人（18~40岁）：若无其他危险因素，可先尝试3~6个月生活方式调整，包括低盐饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒，多数患者血压可改善。
老年人群（≥65岁）：若收缩压<150mmHg且无明显不适，可暂缓药物治疗，重点监测血压波动，避免降压过快导致脑供血不足；收缩压≥150mmHg时需在医生指导下启动药物干预。
特殊人群注意事项
孕妇：孕期出现血压升高需警惕妊娠高血压，建议立即就医，定期监测尿蛋白及胎儿情况，优先通过休息、低盐饮食调整，必要时药物控制。
糖尿病患者：需将血压控制在130/80mmHg以下，避免因血压波动加重肾脏损伤，建议每3个月进行眼底检查。
有高血压家族史者：需加强血压监测频率（每周2~3次），减少高油高盐饮食，保持规律作息，避免长期精神紧张。
干预建议
饮食调整：每日盐摄入控制在5g以内，增加钾元素摄入（如香蕉、菠菜），减少腌制食品、加工肉类等高钠食物。
运动计划：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动。
体重管理：超重者建议减重5%~10%，腰围控制在男性<90cm、女性<85cm。
药物治疗：若生活方式干预3~6个月后血压仍未达标，或合并心脑血管疾病风险，需在医生指导下使用降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、钙通道阻滞剂（CCB）等。
