温补的水果通常指性质温和、能补充身体热量与能量的水果，适合脾胃虚寒、气血不足人群食用，常见有苹果、樱桃、葡萄、荔枝、榴莲等。
一、温带水果类
苹果性温味甘，富含果胶与维生素，可健脾益胃，适合脾胃功能较弱者；樱桃含铁量高，能补血益气，适合气血不足人群；葡萄性平味甘酸，含多种抗氧化物质，有助于增强免疫力。
二、热带水果类
荔枝性温味甘酸，含丰富葡萄糖与维生素C，能补充能量，但过量易上火；榴莲性热味甘，富含蛋白质与脂肪，适合体质虚寒者冬季食用，但需控制量避免消化不良；龙眼性温味甘，可安神补血，适合气血不足、失眠人群。
三、浆果类
山楂性微温味酸甘，含山楂酸与黄酮类物质，能促进消化，但胃酸过多者慎食；红枣性温味甘，含多糖与铁元素，可补气养血，但糖尿病患者需适量；石榴性温味酸涩，富含花青素，适合肠道功能较弱者。
四、特殊人群提示
脾胃虚寒者建议选择苹果、葡萄等温和水果，避免荔枝、榴莲等热性水果过量食用；糖尿病患者需控制高糖水果（如荔枝、龙眼）摄入量，优先选择低升糖指数水果（如苹果、樱桃）；儿童食用热性水果需注意适量，避免上火。
