老年人血压高需综合管理，控制目标一般为<150/90 mmHg，合并糖尿病或肾病等疾病者可降至<140/90 mmHg。
1.非药物干预优先
- 低盐饮食（每日<5克盐），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳）。
- 控制体重（BMI维持在18.5~23.9），戒烟限酒。
- 老年高血压常用药物包括钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、利尿剂（如氢氯噻嗪）、ACEI类（如依那普利）等。
- 需在医生指导下用药，定期监测血压及肝肾功能，避免自行停药或调整剂量。
- 体位性低血压：起身缓慢，避免突然站立，必要时穿弹力袜。
- 合并慢性病：糖尿病患者需严格控糖，冠心病患者慎用β受体阻滞剂。
- 居家监测血压（每日早晚各1次，记录数据），建议使用电子血压计。
- 每3~6个月复查血脂、血糖及心肾功能，每年全面评估靶器官损害情况。
- 避免情绪激动，保持规律作息，保证充足睡眠（7~8小时/天）。
- 家人多陪伴，减少孤独感，必要时寻求心理咨询。
