血压低压（舒张压）偏高，尤其是持续超过90mmHg时，需及时干预。建议先通过3-6个月生活方式调整（低盐饮食、规律运动、减重、限酒、充足睡眠），若不达标则需就医评估，必要时在医生指导下使用降压药物。
1.明确诊断与评估
需连续3天在安静时测量血压，若舒张压持续90~99mmHg为轻度升高，≥100mmHg为中度至重度升高。结合年龄、家族史、是否有糖尿病、肾脏疾病等病史综合评估风险。
2.优先非药物干预
饮食调整：每日盐摄入＜5克，增加钾（如香蕉、菠菜）和膳食纤维（全谷物、蔬果）摄入，减少反式脂肪和精制糖。
运动改善：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免久坐，每次运动20~30分钟。
体重管理：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
3.特殊人群注意
青少年：青少年高血压多与肥胖或遗传有关，重点控制体重、减少高盐零食，避免熬夜和过度压力。
老年人：收缩压可能正常但舒张压升高，需注意监测血压波动，预防心脑血管意外；避免突然停药或剧烈降压。
妊娠女性：孕期高血压需严格遵医嘱，定期产检，避免自行用药，防止子痫前期风险。
4.药物治疗原则
若生活方式干预3~6个月无效，或舒张压≥100mmHg，需在医生指导下使用降压药（如ACEI类、钙通道阻滞剂等）。用药期间定期监测血压，避免自行调整剂量。
5.长期监测与管理
建议家中备电子血压计，每日早晚测量并记录，定期（每3~6个月）复查血脂、血糖、肾功能等指标，降低并发症风险。
