正常血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
1.成人正常血压范围
成年人（18~64岁）血压正常范围为收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。血压水平随年龄增长有波动趋势，中年后收缩压可能逐渐升高，但仍需控制在140mmHg以下。
2.儿童血压范围
儿童血压随年龄增长变化显著，1~12岁儿童正常血压范围为收缩压80~120mmHg、舒张压50~80mmHg。建议使用儿童专用袖带测量，避免因袖带尺寸不当导致误差。新生儿血压较低，收缩压约60~70mmHg，需结合年龄动态监测。
3.特殊人群血压特点
老年人群（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至收缩压<150mmHg，但需避免低于140mmHg，以防器官灌注不足。妊娠期女性血压可能生理性降低，分娩后逐渐恢复，孕期需定期监测血压变化。糖尿病或肾病患者需严格控制血压，通常目标为<130/80mmHg。
4.影响血压的关键因素
生活方式如高盐饮食、久坐、肥胖、长期精神紧张会显著影响血压。肥胖者需控制体重，每日钠摄入<5g，规律运动可降低血压。长期熬夜、吸烟、酗酒会导致血压波动，建议保持健康作息，戒烟限酒。
5.血压异常的应对建议
血压持续高于正常范围时，优先通过非药物干预（低盐饮食、规律运动、心理调节）改善。若通过生活方式调整后血压仍不达标，需在医生指导下合理用药，避免自行服用降压药。定期家庭自测血压有助于及时发现异常，建议每周测量2~3次，记录数据供医生参考。
