心跳90多次/分钟属大致正常范围分生理性和病理性因素，生理性包括运动、情绪、饮食、体位改变等，应对措施为对应处理，不同人群如儿童、老年人、孕妇有特殊情况及注意事项，生理性因素致需对应休息、深呼吸等缓解，病理性因素致需针对疾病就医治疗不同人群依自身情况关注相关事宜。
一、心跳90多次/分钟的常见情况及原因
正常成年人安静状态下心率范围一般是60-100次/分钟，所以心跳90多次/分钟属于大致正常范围，但也可能存在一些情况。
生理性因素
运动：进行适度运动时，身体需要更多氧气和能量，心脏会加快跳动来满足需求。比如快走、慢跑等运动后，心率可能会暂时升高到90多次/分钟，这是身体的正常应激反应，运动结束后稍作休息心率通常会逐渐恢复正常。
情绪影响：紧张、焦虑、兴奋等情绪变化会影响神经内分泌系统，导致肾上腺素等激素分泌增加，从而使心跳加快。例如考试前、上台演讲前，很多人会出现心跳偏快的情况，情绪稳定后心率大多能回归正常。
饮食：饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品后，咖啡因会刺激中枢神经系统和心脏，使心跳加快。一般少量饮用后，1-2小时内心率可能会上升到90多次/分钟。
体位改变：从卧位突然变为立位时，由于重力作用，血液会向下肢分布，心脏需要增加跳动次数来维持血压和血液循环，可能会出现短时间心率偏快至90多次/分钟。
病理性因素
心血管系统疾病：某些心脏疾病可能导致心率加快，如心肌炎，多由病毒感染等引起，除了心跳加快，还可能伴有胸闷、胸痛、乏力等症状；心力衰竭时，心脏泵血功能下降，身体缺氧，也会反射性引起心率增快，同时可能伴有呼吸困难、水肿等表现；甲状腺功能亢进症，甲状腺激素分泌过多会加快机体代谢，使心脏负担加重，导致心率加快，还常伴有多汗、消瘦、手抖等症状。
其他系统疾病：严重感染时，身体处于应激状态，炎症因子等会刺激心脏，导致心率增快，同时可能有发热、寒战等表现；贫血患者，血液携氧能力下降，心脏需要通过加快跳动来补偿组织器官的氧供，从而出现心跳偏快，还可能伴有面色苍白、头晕等症状。
二、应对措施
生理性因素导致的心跳90多次/分钟
运动相关：如果是运动引起的，可停止运动，找个安静舒适的地方坐下或躺下休息，一般休息5-10分钟后心率会逐渐恢复到正常范围。
情绪相关：通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解紧张焦虑情绪。比如采用腹式呼吸，慢慢地吸气，让腹部隆起，然后慢慢地呼气，让腹部收缩，重复几次，有助于平复情绪，使心率下降。
饮食相关：如果是饮用咖啡、浓茶等导致的，可适量多喝温开水，促进咖啡因的代谢排出，从而帮助心率恢复。
体位改变相关：由卧位变为立位时要缓慢进行，避免突然站起，可以先坐一会儿，适应后再慢慢站立，减少因体位改变引起的心率暂时增快。
病理性因素导致的心跳90多次/分钟
心血管系统疾病：如果怀疑是心血管系统疾病引起，如心肌炎、心力衰竭等，需要及时就医，进行相关检查，如心电图、心肌酶谱、心脏超声等，明确诊断后在医生指导下进行相应治疗。例如心肌炎患者可能需要休息、营养心肌等治疗；心力衰竭患者可能需要使用改善心功能的药物等。
其他系统疾病：若是严重感染或贫血等其他系统疾病导致，需要针对原发疾病进行治疗。比如严重感染需要使用敏感抗生素控制感染；贫血患者则需要根据贫血的原因和类型进行相应治疗，如缺铁性贫血补充铁剂等。
三、不同人群的特殊情况及注意事项
儿童：儿童的心率本身比成年人偏快，一般新生儿心率在120-140次/分钟，1岁以内110-130次/分钟，2-3岁100-120次/分钟，4-7岁80-100次/分钟，8-14岁70-90次/分钟。如果儿童心跳90多次/分钟，要考虑其年龄因素。如果是婴幼儿，要观察是否有其他异常表现，如呼吸急促、喂养困难、精神萎靡等，因为儿童的心肺功能发育还不完善，一些轻微的疾病也可能导致心率变化，如有异常应及时就医。
老年人：老年人的心脏功能可能会有所减退，心率也可能会受到一些慢性疾病的影响。如果老年人心跳90多次/分钟，需要关注是否有基础疾病，如高血压、冠心病等。同时要注意生活方式的调整，避免过度劳累、情绪激动等，定期监测心率变化，如果伴有胸闷、头晕等不适症状，应及时就诊。
孕妇：孕妇在怀孕期间，心脏负担会加重，心率可能会比孕前有所升高。一般孕妇心率在60-100次/分钟都属于正常范围，如果心跳90多次/分钟，要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，定期进行产检，关注自身和胎儿的情况。如果出现心慌、气短等不适，要及时就医检查。
