牙齿美白方法主要包括非侵入性与侵入性两类：非侵入性有美白牙膏（含温和研磨剂与美白成分）、美白贴（含过氧化氢或过氧化物）、激光/LED辅助美白（需专业操作）；侵入性包括冷光美白（诊所内使用高浓度过氧化氢）、瓷贴面/冠修复（需磨除少量牙体）。
1.美白牙膏：含低浓度过氧化氢或羟基磷灰石，通过日常刷牙轻度美白，适合牙色偏黄者，需坚持使用2~4周见效，敏感牙慎用含强研磨剂产品。
2.美白贴：单次使用15~30分钟，含10%~22%过氧化氢，操作简便但可能刺激牙龈，孕妇、哺乳期女性及口腔溃疡患者禁用。
3.专业美白：诊所内冷光美白使用35%~40%过氧化氢，配合LED灯加速反应，效果持续1~6个月，治疗后24小时内避免色素食物，牙龈敏感者建议先做脱敏处理。
4.修复性美白：瓷贴面/冠通过改变牙冠颜色实现美白，适合重度着色或牙齿形态不佳者，需磨除部分牙体，费用较高且不可逆，18岁以下青少年不建议。
特殊人群注意：6岁以下儿童因牙釉质未成熟，禁用美白产品；对过氧化物过敏者选择非过氧化物类美白方案；糖尿病患者需控制血糖稳定后再进行美白治疗。
