女性基础代谢率(BMR)计算公式为：Mifflin-St Jeor公式（最常用）：BMR(kcal/d) = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄(岁) - 161。
不同年龄阶段计算差异：
20~39岁女性，基础代谢率随年龄增长每年约降低0.5%~1%；40~59岁因肌肉量减少，代谢率下降更明显，每10年约降低2%~3%；60岁以上代谢率较青年期降低15%~20%。
生活方式影响：
长期久坐女性基础代谢比规律运动者低10%~15%；过度节食会使代谢率降低10%~20%（肌肉流失导致）；吸烟女性基础代谢较非吸烟者高5%~10%，但影响随戒烟后逐渐恢复。
特殊生理状态：
妊娠期基础代谢率比孕前高10%~15%（孕中晚期更明显）；哺乳期因能量消耗增加，代谢率较孕前高15%~20%；更年期因雌激素下降，代谢率每年降低1%~2%，伴随肌肉量减少。
个体差异与注意事项：
甲状腺功能异常（甲亢/甲减）会使代谢率显著偏离正常范围，建议结合临床检查综合评估；运动员因肌肉量高，BMR常高于普通人群同体重女性10%~15%。
