更年期全身疼痛多因雌激素水平下降引发骨代谢紊乱、神经敏感性增加及肌肉功能失调，通常发生在45~55岁绝经期前后，疼痛程度与个体激素波动、生活方式及基础疾病相关。
激素相关骨痛：雌激素缺乏加速骨量流失，腰椎、髋部等承重骨骼易出现骨质疏松性疼痛，夜间或活动后加重，需通过骨密度检测确诊，可在医生指导下使用抗骨质疏松药物。
神经病理性疼痛：雌激素波动刺激神经末梢，引发全身游走性刺痛或烧灼感，常见于肩背、四肢，可通过规律作息、适度运动缓解，严重时需评估神经病变风险。
肌肉关节劳损：围绝经期肌肉力量下降，关节润滑液减少，易因日常活动引发慢性疼痛，建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动，配合热敷改善局部血液循环。
特殊人群注意事项：肥胖女性因体重增加加重关节负担，建议控制BMI在18.5~23.9；合并糖尿病者需严格控糖，避免高血糖加重神经损伤；长期服用抗凝药者需谨慎使用非甾体抗炎药。
非药物干预优先：保持每日15~20分钟日照促进维生素D合成，补充钙（1000~1200mg/日）和维生素B族，避免咖啡因过量加重神经敏感，疼痛发作时可冷敷或轻柔按摩缓解。
