血压血脂高需通过「生活方式+必要时药物」双重干预，建议3个月内改善生活习惯，定期监测指标。
生活方式干预：
饮食控制：减少钠盐（＜5g/日）、反式脂肪摄入，增加新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白，每周吃2-3次深海鱼。
运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），配合2-3次力量训练。
体重控制：BMI维持18.5-23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
特殊人群提示：
糖尿病患者：优先控制糖化血红蛋白＜7%，避免空腹血糖＞7.0mmol/L。
老年人（≥65岁）：血压目标可放宽至＜150/90mmHg，药物需在医生指导下从小剂量开始。
妊娠期女性：需在产检时监测血压血脂，避免自行用药，优先通过饮食和休息调整。
药物治疗：
高血压首选：钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（需医生开具处方）。
高血脂首选：他汀类药物（如阿托伐他汀），用于LDL-C＞4.9mmol/L或合并心脑血管疾病人群。
监测建议：
家庭自测：每日早晚测量血压，记录血脂、血糖变化，异常时及时就医。
定期检查：每年至少进行1次全面体检，包含颈动脉超声、心电图等项目。
