维生素D缺乏早期常无明显症状，长期缺乏可能出现肌肉无力、骨骼疼痛、易疲劳等表现，严重时可引发佝偻病（儿童）或骨软化症/骨质疏松（成人）。
儿童维生素D缺乏症状
儿童维生素D缺乏主要影响骨骼发育，表现为颅骨软化（按压颅骨有乒乓球感）、方颅、肋骨串珠、手镯/脚镯样畸形，严重时出现生长迟缓、肌肉松弛，甚至影响免疫力，增加感染风险。
成人维生素D缺乏症状
成人维生素D缺乏常见于日照不足、肥胖或慢性疾病患者，主要表现为腰背部及全身骨骼疼痛，夜间加重，肌肉无力（如爬楼梯困难），严重时出现骨密度降低，易发生骨折，还可能伴随情绪低落、睡眠障碍等非特异性症状。
特殊人群维生素D缺乏特点
老年人因皮肤合成维生素D能力下降、户外活动减少，缺乏症状更易被忽视，常表现为跌倒风险增加；孕妇及哺乳期女性若缺乏，可能影响胎儿骨骼发育；肥胖人群因脂肪细胞储存维生素D，血清水平可能偏低，需注意监测。
维生素D缺乏的干预与预防
优先通过日照（每日10-15分钟暴露面部、手臂皮肤）、富含维生素D的食物（如深海鱼类、蛋黄、强化食品）补充。若检测确认缺乏，可在医生指导下使用维生素D制剂，但需注意避免过量。
